Aerobic Χορογραφίας

Ξετρελαθείτε με το ρυθμό και την ένταση!!!

Ξετρελαθείτε με το ρυθμό και την ένταση!!! Διασκεδάστε και κάψτε λίπος!!! Πρόγραμμα Hi-Low για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα . Ιδρώνετε καθώς μαθαίνετε τα βασικά βήματα χωρίς πολλές σκέψεις.

Πρόγραμμα Hi-low για προχωρημένους .Εάν έχετε περάσει από τη φάση του M-Cardio και χρειάζεστε και άλλη πρόκληση στη χορογραφία με advanced συνδυασμούς, τότε βρίσκεστε στο σωστό μάθημα. Ξετρελαθείτε με το ρυθμό και την ένταση!!! Διασκεδάστε και κάψτε λίπος!!!

Έχετε περάσει από το Βασικό και χρειάζεστε μεγαλύτερη πρόκληση; Υπάρχει το πρόγραμμα Hi-Low μεσαίου επιπέδου. Χορογραφία που θα σας προετοιμάσει για το επόμενο επίπεδο που είναι το Xtra Hi-Low.

Πρόγραμμα Hi-Low για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα . Ιδρώνετε καθώς μαθαίνετε τα βασικά βήματα χωρίς πολλές σκέψεις.

Πρόγραμμα αερόβιας άσκησης με απλά βήματα, χωρίς συνδυασμούς, με άμεσο στόχο την καλύτερη δυνατή καρδιοαναπνευστικής άσκηση. Γνωρίστε το Aerobic, με ασφάλεια και σίγουρο αποτέλεσμα!

Βασικά βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες που σαν στόχο έχουν την αύξηση των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας. Πρόγραμμα Hi-Low για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα . Ιδρώνετε καθώς μαθαίνετε τα βασικά βήματα χωρίς πολλές σκέψεις.

Βασικά βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες με την χρήση της γνωστής πλατφόρμας (Step) που σαν στόχο έχουν την αύξηση των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας. Πρόγραμμα Hi-Low για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα . Ιδρώνετε καθώς μαθαίνετε τα βασικά βήματα χωρίς πολλές σκέψεις.

Βασικά βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες με την χρήση της γνωστής πλατφόρμας (Step) που σαν στόχο έχουν την αύξηση των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας. Πρόγραμμα Hi-Low για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα . Ιδρώνετε καθώς μαθαίνετε τα βασικά βήματα χωρίς πολλές σκέψεις.

Πρόγραμμα Step μεσαίου επιπέδου. Χορογραφία που είναι κατανοητή και συναρπάζει.

Μάθε να χορεύεις στους ρυθμούς της House μουσικής καίγοντας θερμίδες. Take your chance to Dance. Συνδυάζοντας τους όρους Dance & Fitness οι αισθήσεις απογειώνονται μέσω του πιο δημιουργικού τρόπου έκφρασης, του χορού και της αερόβιας προπόνησης

Η απόλυτη ένωση της άσκησης με την τέχνη μέσα από κινήσεις εμπνευσμένες από τον κλασικό και σύγχρονο χορό, καθώς και τον χορό τζαζ με στόχο την αισθητική και χορευτική καλλιέργεια, την εκμάθηση βασικών χορευτικών κινήσεων, την απώλεια θερμίδων και την αύξηση των επιπέδων ευεξίας. Τύπος Άσκησης: Αερόβια Δημιουργική Χορογραφία. Ένταση: Μέτρια προς Υψηλή. Θερμίδες: 660 Αποτελέσματα: Αισθητική καλλιέργεια, εκμάθηση βασικών χορευτικών βημάτων και τεχνικών, κάψιμο λίπους, βελτίωση αερόβιας ικανότητας, ευεξία.

Αν δεν ξέρεις τι σημαίνει η πως ακριβώς να απαντήσεις, τότε δε γνωρίζεις τη νέα χορευτική μανία που κατακλύζει όλη την υφήλιο. Πρόκειται για χορό με τα οπίσθια, κάνοντας κάθε είδους κίνηση, από αυτές που θα σόκαραν ακόμα και τη μαμά σου! Χόρεψε με την καρδιά σου και μάθε να κουνάς και το παραμικρό σημείο του σώματος σου στους ρυθμούς της Rnb μουσικής

Το Funky Jazz είναι ένας δυναμικός χορός γεμάτος ενέργεια, που τονώνει το σώμα γυμνάζοντάς το αλλά και ψυχαγωγεί. Έχει συγκεκριμένο βηματολόγιο που όμως αφήνει στον καθένα την δυνατότητα να αναπτύξει την δική του χορευτική έκφραση χωρίς περιορισμούς και αυστηρούς κανόνες. Βοηθάει στην μυϊκή ενδυνάμωση, στην ανάπτυξη της ευλυγισίας, της σωστής στάσης του σώματος, της ισορροπίας αλλά και της δημιουργικότητας. Χαρακτηρίζεται από γρήγορες κινήσεις σε έντονους ρυθμούς με στυλ και έκφραση και πολύπλοκα ρυθμικά μοτίβα που βοηθούν στην ανάπτυξη της ρυθμικότητας.

Η zumba αποτελεί την τελευταία μόδα στη γυμναστική, έχοντας κερδίσει τις καρδιές και τα… σώματα εκατομμύρια ανθρώπων ανά τον κόσμο. Είναι μία αερόβια μορφή άσκησης που κινητήρια δύναμη της είναι οι λάτιν ρυθμοί που συνδυάζονται και με διεθνείς ρυθμούς. Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που αναμιγνύει βήματα χορών της Λατινικής Αμερικής όπως σάλσα, μερένγκε, ρεγκετόν, κούμπια, σάμπα, καλύψο, τάνγκο κ.α. με κινήσεις καρδιοαναπνευστικής άσκησης.

Το Τumbao fitness & dance είναι η νέα μόδα στη γυμναστική που έχει ξετρελάνει τις γυναίκες! Πρόκειται για μια χορογραφία όπου συνδυάζονται οι αεροβικές κινήσεις με εκφραστικές κινήσεις του σώματος και τεχνικές χορού οι οποίες βοηθούν στη γρήγορη εκμάθηση των λατινικών ρυθμών όπως μερένγκε , σάλσα, ρεγκετόν και πολλών άλλων.

Χορός, Step και δυναμικές ασκήσεις εναλλάσσονται μέσα από ένα πρωτότυπο πρόγραμμα που σας χαρίζει τέλεια φυσική κατάσταση και σύσφιξη του σώματός σας.

Δεν έχετε πολύ χρόνο να κάνετε και αερόβιο και δυναμικό μάθημα; Εδώ ένα μάθημα που το πρώτο μισό είναι μέτριο αερόμπικ και το δεύτερο μισό ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα έτσι ώστε στο τέλος να έχετε διπλό αποτέλεσμα! Δοκιμάστε το!

Αερόβιο πρόγραμμα για όλους. Κινηθείτε στο ρυθμό με πολύ απλά βήματα που θα αγαπήσετε γρήγορα και που θα σας οδηγήσουν σε πιο εξελιγμένα τμήματα. Κάψτε λίπος κάντε την καρδιά σας πιο δυνατή.

Βασικά βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες που σαν στόχο έχουν την αύξηση των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας. Πρόγραμμα Hi-Low για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα . Ιδρώνετε καθώς μαθαίνετε τα βασικά βήματα χωρίς πολλές σκέψεις.

Μάθετε να χορεύετε SALSA και αφεθείτε στη μαγεία της πιο ερωτικής μουσικής. Νιώστε το πάθος και την ένταση που μόνο η Latin μουσική μπορεί να προσφέρει. Απευθύνεται σε αρχάριου και προχωρημένους

Μάθετε να χορεύετε όλα τα είδη Latin και αφεθείτε στη μαγεία της πιο ερωτικής μουσικής! Νιώστε το πάθος και την ένταση που μόνο η Latin μουσική μπορεί να προσφέρει, ιδρώστε και εκτονωθείτε στο μέγιστο βαθμό. Απευθύνεται σε αρχάριους και προχωρημένους.