Μυϊκής ενδυνάμωσης

Σμιλεύστε την κάθε μυϊκή ομάδα του σώματός σας από την κορυφή έως τα νύχια με τη βοήθεια αντιστάσεων όπως αλτηράκια και λάστιχα. Το πρόγραμμα επιβάλλεται στους ανθρώπους που επιδιώκουν μυϊκή ενδυνάμωση στο maximum!!!

Σμιλεύστε την κάθε μυϊκή ομάδα του σώματός σας από την κορυφή έως τα νύχια με τη βοήθεια αντιστάσεων όπως αλτηράκια και λάστιχα. Το πρόγραμμα επιβάλλεται στους ανθρώπους που επιδιώκουν μυϊκή ενδυνάμωση στο maximum!!!

Πρόγραμμα με μπάρες και βάρη , για όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Συνδυάζει αερόβια και αναερόβια άσκηση και είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα.

Ένα πρόγραμμα άσκησης που απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες (15 έως 70 ετών). Προσφέρει βελτίωση ευκινησίας ,ευλυγισίας και ενδυνάμωση των βασικών μυϊκών ομάδων. Βάλτε φρένο στην οστεοπόρωση, αντισταθείτε στον χρόνο. Βελτιώστε την ψυχική και σωματική σας κατάσταση.

Πρόγραμμα με μπάρες και βάρη , για όλα τα επίπεδα ασκούμενων. Συνδυάζει αερόβια και αναερόβια άσκηση και είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για αρχάριους και προχωρημένους. Χρησιμοποιείστε όλο τον εξοπλισμό της αίθουσας και δείτε θεαματικά αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα. Για όσους αναζητούν δύναμη, αντοχή, σύσφιξη και τέλεια φυσική κατάσταση.

Το απόλυτο μάθημα μυϊκής ενδυνάμωσης για ολόκληρο το σώμα με τη χρήση μπαρών, αλτήρων, ελαστικών αντιστάσεων και το βάρος του σώματος. Επιτυγχάνει αύξηση αερόβιας ικανότητας και ουσιαστική μυϊκή ενδυνάμωση.

Το πιο ‘κλασικό’ ομαδικό πρόγραμμα για την καθολική εκγύμναση του σώματος. Έξυπνα δουλεμένο, με εναλλαγές βασικών ασκήσεων και εμβόλιμα κομμάτια cardio, γυμνάζει ποικιλότροπα το σώμα και δίνει ιδιαίτερη σημασία στον παράγοντα ευχαρίστηση και διασκέδαση.

Προπόνηση αποκλειστικά και μόνο με το βάρος του σώματος με στόχο τη βελτίωση της αντοχής της δύναμης των βασικότερων μυϊκών ομάδων του σώματος: κάτω μέρος σώματος – άνω μέρος σώματος – πυρήνας. Αποτελεί προετοιμασία για την είσοδό του ασκούμενου στα προγράμματα ομαδικής άσκησης.

Αποκτήστε τους γλουτούς που ονειρεύεστε με ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης. Το πιο δραστικό πρόγραμμα για τόνωση και ενδυνάμωση γλουτών και του πυρήνα του σώματος. Άψογοι γλουτοί, κοιλιακοί και ραχιαίοι σε λιγότερο από μία ώρα.
Abs & Stretching
Το απόλυτο ομαδικό πρόγραμμα κοιλιακών/ραχιαίων και διατάσεων με τη χρήση του βάρους του σώματος. Προπόνηση ευλυγισίας με βασικό στοιχείο τη ροή της κίνησης και την ένταση της μουσικής. Επιτυγχάνει ευλυγισία, ευκαμψία και μυϊκή συναρμογή

Το πιο δραστικό πρόγραμμα για τόνωση και ενδυνάμωση γλουτών και του πυρήνα του σώματος. Άψογοι γλουτοί, κοιλιακοί και ραχιαίοι σε λιγότερο από μία ώρα.

Ήρθε η ώρα να αποκτήσεις και εσύ τους πολυπόθητους βραζιλιάνικους γλουτούς!! Ακολούθησε το πλέον εξειδικευμένο πρόγραμμα , ανόρθωσης και σύσφιξης, Το πλέον ενδεδειγμένο πρόγραμμα για ασκούμενους που στοχεύουν στην άμεση βελτίωση των γλουτιαίων, των μηρών, των κοιλιακών και των ραχιαίων. Το πιο δημοφιλές ομαδικό πρόγραμμα, με την υπογραφή των κορυφαίων γυμναστώ. Αποτελεσματικό 100%

Πρόγραμμα ενδυνάμωσης και σύσφιξης με ασκήσεις εδάφους για τα δύσκολα σημεία του σώματός σας. Κάψτε λίπος, σφίξτε σώμα, χτίστε κοιλιακούς.

Κάψτε το περιττό λίπος με ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες μέσα από συνεχή εναλλασσόμενη αερόβια προπόνηση .Πρόγραμμα για αρχάριους – προχωρημένους.

Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για αρχάριους και προχωρημένους. Χρησιμοποιείστε όλο τον εξοπλισμό της αίθουσας και δείτε θεαματικά αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα. Για όσους αναζητούν δύναμη, αντοχή, σύσφιξη και τέλεια φυσική κατάσταση.

1,5 ώρα ασταμάτητη γυμναστική με αεροβικές προσαρμογές.
Το απόλυτο μάθημα μυϊκής ενδυνάμωσης για ολόκληρο το σώμα με τη χρήση μπαρών, αλτήρων, ελαστικών αντιστάσεων και το βάρος του σώματος. Επιτυγχάνει αύξηση αερόβιας ικανότητας και ουσιαστική μυϊκή ενδυνάμωση

Βασικά βήματα και συνδυασμοί σε υπέροχες χορογραφίες με την χρήση της γνωστής πλατφόρμας (Step) που σαν στόχο έχουν την αύξηση των καρδιακών παλμών, του μεταβολισμού και της θετικής ενέργειας. Πρόγραμμα Hi-Low για όλους αλλά και για αυτούς που ξεκινούν τώρα . Ιδρώνετε καθώς μαθαίνετε τα βασικά βήματα χωρίς πολλές σκέψεις.