TRX SUSPENSION TRAINING – ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Πριν από λίγα χρόνια εμφανίστηκε στο χώρο των γυμναστηρίων μια προπονητική μέθοδος που υπόσχεται στους ασκούμενους γρήγορα αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα. Η μέθοδος αυτή ονομάζεται ΤRX.
Δεν είναι τίποτα άλλο από ένα σύστημα όπου χρησιμοποιούμε σαν φορτίο το βάρος του σώματός μας.
Γίνεται με δύο ιμάντες οι οποίοι αναρτώνται από ένα ψηλό σημείο και κρατώντας τις δύο λαβές τους εφαρμόζουμε τεχνικές που μπορούν να γυμνάσουν όλες τις μυϊκές ομάδες.
Λόγω του ότι χρησιμοποιείται το ίδιο το βάρος μας δεν έχουμε το εύρος των κιλών που θα μπορούσαμε να σηκώσουμε χρησιμοποιώντας μηχανήματα. Δεν μπορούμε δηλαδή να ξεκινήσουμε πολύ χαλαρά και να αυξήσουμε σταδιακά τα φορτία. Σε κάποιες ασκήσεις η επιβάρυνση είναι υποχρεωτικά υψηλή.
Έτσι το TRX κατατάσσεται στις προχωρημένες μεθόδους γυμναστικής.
Ένας ασκούμενος που πρωτοξεκινά γυμναστήριο καλό θα ήταν να ξεκινήσει το TRX αφού εγκλιματισθεί για λίγο διάστημα στα όργανα και κατόπιν υπό την επίβλεψη κάποιου instructor να αρχίσει.
Οι ασκήσεις που εφαρμόζονται στο TRX είναι πολυμυϊκές συμμετέχουν δηλαδή πολλοί μύες. Αυτό μας δίνει το δικαίωμα να έχουμε μια προπόνηση όπου σε σύντομο χρονικό διάστημα μεγιστοποιούνται τα αποτελέσματα, ότι πρέπει δηλ. για τον σύγχρονο άνθρωπο που δεν μπορεί να περνά ώρες σε ένα γυμναστήριο για να πετύχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Επιπλέον μαθαίνοντας την τεχνική μπορούμε να γυμνασθούμε σε οποιονδήποτε χώρο μπορούμε να αναρτήσουμε τους ιμάντες
άρα ακόμα και στην εξοχή κρεμώντας το TRX σε ένα κλαδί δέντρου γυμναζόμαστε απόλυτα.
